ইংরেজিতে রোগটির প্রচলিত নাম ডেড বাট সিনড্রোম। বাংলা করলে ‘মৃত নিতম্ব রোগ’। তবে একটি পোশাকি সুন্দর নামও রয়েছে এর গ্লুটিয়াল অ্যামনেশিয়া।
ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকলে আমাদের শরীরের পুরো সিস্টেম এলোমেলো হয়ে যেতে পারে। পিঠ এবং ঘাড়ে ব্যথা হওয়া, মাংস পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া এবং হাড়ের ঘনত্ব হ্রাসের মতো বিভিন্ন সমস্যার দেখা দেওয়া বিচিত্র নয়। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার কারণে দেখা দেওয়া অনেক সমস্যার মধ্যে ‘ডেড বাট সিনড্রোম’ও অন্যতম।
ডেড বাট সিনড্রোম বা গ্লুটিয়াল অ্যামনেশিয়া শুরুর দিকের লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে পিঠের নিচের অংশে, নিতম্বে এবং পায়ে দুর্বলতা বা আঁটসাঁটো ভাব। এটি দাঁড়াতে এবং হাঁটতে অসুবিধার সঙ্গে সঙ্গে শরীরের নানা বড় ধরনের অসঙ্গতির দিকে এটি দ্রুত অগ্রসর হতে পারে।
অ্যামনেশিয়ার আভিধানিক অর্থ বিস্মৃতি। এই ক্ষেত্রে, দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার কারণে পেশীগুলো চলাচলের সময় ঠিকভাবে নড়াচড়া করতে অসারতা বোধ করে, যা মানুষের চলাচলকে প্রভাবিত করে।
গ্লুটস হলো তিনটি পেশীর একটি গ্রুপ যা নিতম্বের বাইরে এবং পেছনে অবস্থিত। একই সাথে, তারা শরীরের বিভিন্ন আন্দোলনে একটি মূল ভূমিকা পালন করে। তারা মেরুদণ্ডের ভিত্তি হিসেবে কাজ করে, নিতম্বকে স্থিতিশীল করে এবং পা তুলতে সাহায্য করে। কেউ যখন বসেন তখন এই পেশীগুলো বিশ্রাম নেয় এবং নিয়মিত দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা তাদের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে।
মুম্বাইয়ের কেজে সোমাইয়া মেডিকেল কলেজ এবং রিসার্চ সেন্টার এর অর্থোপেডিকসের চিকিৎসক সুধীর কুমার শ্রীবাস্তব ব্যাখ্যা করে বলেন, “নিষ্ক্রিয়তা এবং নড়াচড়ার অভাবের কারণে, এই পেশিগুলো সংক্ষিপ্ত, অ্যাট্রোফিড এবং দুর্বল হয়ে পড়ে। এটি শ্রোণি এবং নিতম্বের নড়াচড়া, ভারসাম্য এবং সমন্বয়ের উপর ক্ষতিকর প্রভাবের দিকে নিয়ে যায়, এইভাবে নিচের পিঠ এবং পায়ের পেশিগুলোয় অতিরিক্ত এবং অস্বাভাবিক চাপ সৃষ্টি করে। এটি স্বাভাবিক হাঁটা, দৌড়ানো এবং স্কোয়াটিংকে ব্যাহত করে।”
নয়াদিল্লীর ম্যাক্স হাসপাতালের চিকিৎসক অখিলেশ যাদব গ্লুটিয়াল অ্যামনেশিয়ার প্রধান লক্ষণ উল্লেখ করতে গিয়ে বলেন, “পায়ে, নিতম্বে বা পিঠের নীচের অংশে ব্যথা বা অস্বস্তি, কিছু লোকের গতিশীলতা হ্রাস এবং সোজা হয়ে দাঁড়াতে সমস্যা হতে পারে।”
মৃত নিতম্ব সিন্ড্রোমে আক্রান্ত ব্যক্তির জন্য ওঠাবসা এবং ফুসফুসের ব্যায়াম করা কঠিন হয়ে পড়ে এবং তারা গ্লুটস, নিতম্ব বা উরু অঞ্চলে দুর্বলতা বা অসাড়তা অনুভব করতে পারেন। এছাড়া দাঁড়িয়ে থাকলে দ্রুত ক্লান্ত বোধ করা, বসা থেকে উঠতে, এক পায়ে দাঁড়ানো, সিঁড়ি বেয়ে উঠতে, ওজন তুলতে এবং দৌড়াতে অসুবিধা হয় এই রোগে। হাঁটুতে আর্থ্রাইটিস রোগের সূত্রপাতের জন্যও এই রোগ দায়ী হতে পারে।
প্রতিরোধ এবং চিকিৎসা
চিকিৎসার পাশাপাশি ব্যায়াম করার মধ্য দিয়ে ‘ডেড বাট সিনড্রোম’ প্রতিরোধে সহায়তা করা যায়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা একটি সামগ্রিক সক্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখতে কাজের সময় কয়েক মিনিটের জন্য দাঁড়ানো এবং হাঁটার জন্য বিরতি দেওয়ার পরামর্শ দেন।
‘ডেড বাট সিন্ড্রোমে’র বিকাশ রোধ করার পদক্ষেপগুলো হলো-
১. নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
২. দীর্ঘ কাজের সময় স্ট্রেচিং এবং দ্রুত হাঁটার জন্য একাধিক ছোট বিরতি নিন। সেক্ষেত্রে নির্দিষ্ট সময় অন্তর একটি অ্যালার্ম সেট করে নেওয়া যেতে পারে।
৩. বসার সময় সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে হবে; ঝুঁকে পড়া যাবে না। নিশ্চিত করতে হবে যে হাঁটু ৯০ ডিগ্রি কোণে রয়েছে এবং আপনার পিঠ সোজা রয়েছে।
৪. পেলভিক এবং পিঠের পেশীগুলিকে সক্রিয় রাখতে সাঁতার, নাচ বা খেলাধুলায় জড়িত হতে হবে।
ডেড বাট সিন্ড্রোম টেনে আনতে পারে স্থূলতা, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগ। চিকিৎসকরা বলছেন, প্রতি ৩০ মিনিটে ৫ মিনিটের জন্য বসে থাকা থেকে ওঠার দিকে লক্ষ্য রাখতে হবে।
